التخلص من عدم الثقة في النفس .. واكتشاف الذات

الخوف
هو أكثر الأعراض
لعدم الثقة في النفس عندما لا ينجز الإنسان عمله أو يقوم
بتأجيله يوما
بعد أخر ، إن الفشل في مواقف سابقة لا يعني أننا سوف نفشل مرة
أخرى،
فإن الحياة تتغير دائما ويجب النظر إلى الأخطاء

السابقة كمصادر
مهمة لمعلومات في غاية الثراء

.
وقبل
أن تدمر حياتك بفعل
هذا الإحساس السلبي تجاه نفسك و قدراتك ، عليك أن تقرر
التوقف عن جلد
نفسك بتلك الأفكار السلبية والخاطئة ، وعليك اتباع الخطوات
الآتية
للتغلب على المشكلة.


كيفية التغلب على فقدان الثقة:




معرفة
السبب الرئيسي للمشكلة


على
الشخص أن يتحدث مع
نفسه بصراحة حول أسباب المشكلة التي يعانيها ، فهل نتجت
مثلا نتيجة
لحادثة في الصغر ؟ هل بسبب استهزاء الآخرين بقدراتي وسلوكياتي؟
هل
نتيجة الاستهزاء بي أمام الآخرين وهو ما نتج عنه

العزلة
وفقدان
الثقة في التعامل مع الناس ؟ هل مازال هذا التأثير قائما حتى الآن؟

……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل كن صريحا مع نفسك ولا
تحاول
تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور

الحقيقية

للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة وقلما واكتب كل
الأشياء
التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على
الأسباب
الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .
البحث عن
حل:


بعد
الخطوة الأولى والتوصل إلى سبب المشكلة
ابدا في البحث عن حل .. بمجرد
تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…كن
هادئا وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب
أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على
مخاوفي و أستعيد

ثقتي
بنفسي ؟ إذا كان الأقارب أو الأصدقاء
مثلا طرفا أو عاملا رئيسيا في فقدانك
لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك
بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في
الوقت الحاضر بل يسهم في
هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة

بالتخلص من عدم الثقة ويعيقك عن
التجاوب مع الناس وإقامة علاقات إنسانية طبيعية معهم.
اعتقاداتك
تجاه نفسك وعلاقتها بالثقة المفقودة:





ذكر
أحد الكتاب أن أهم ما أفرزه الزمن الذي نعيش فيه الآن هو أن الإنسان يمكن
أن
يغير طريقة حياته إذا ما غير معتقداته وأفكاره، في البداية احرص على أن
لا
تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك. فالثقة بالنفس فكرة

تولدها
في دماغك وتتجاوب معها أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها
وتشكلها
وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك
بالثقة
وحاول زرعها في دماغك


انظر
إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و
استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات
المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع
روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما
إسعاد نفسك ..اعتبر
الماضي بكل إحباطاته قد انتهى ..وأنت

قادر على المسامحة اغفر
لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسئولا عن جهلهم
وضعفهم الإنساني

.
لا تستخدم أسلوب المقارنة:


ابتعد
تماما عن المقارنة و لا تسمح لنفسك إطلاقا أن تقارن نفسك بالآخرين…حتى لا
تكسر
ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على
إبداعاتك
وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات

الشخصية…وكنتيجة
لذلك
حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون.. اختر مثلا أعلى لك
وادرس
حياته وأسلوبه في الحياة وأحرص على أن تكون مثله وتعلم من سيرته
الذاتية.



عوامل تزيد الثقة في النفس:

تدريب
عملي


إذا
كنت لا تستطيع التواصل مع الآخرين وتجد
صعوبات في العمل ضمن فريق مكون من
عدة أشخاص ، فهذه هي أهم النقاط التي
يجب عليك معرفتها ومراعاتها عند العمل
مع فريق ، وفي حالة ما إذا
عرفتها وتدربت عليها سوف تكسب حب زملائك وثقتك
في نفسك :

اكتشاف
الذات وجني ثمار الموهبة:


سيساعدك
اكتشافك لذاتك
على تطوير مقدرتك النفسية على مقاومة التوتر والقلق
والاكتئاب ،
واكتشاف ما لديك من مهارات يمكن أن تستغلها في مجال عملك وتجني
العديد
من المكاسب.


تعد
مرحلة اكتشاف الذات مرحلة خطيرة لأنها ترسم
مسار الإنسان في رحلته مدى
الحياة … هذه المرحلة تتطلب من الإنسان أن
يوقظ نفسه بمعنى أن يتوقف لفترة
قد تطول أو تقصر عن مجاراة هذا العالم ،
تطلب منه طرح أسئلة

معينة
على النفس: من أنا ؟ ماذا أفعل في
هذه الدنيا؟ ماذا أعرف عن نفسي؟ وبعد
الإجابة عن الأسئلة السابقة يجب
عليك أن تحدد الأهداف التي تهمك، والتي
ستستخدمها في خطتك، قم بعمل
قائمة بكل شيء تتمنى أو تحلم

بتحقيقه،
في شتى مجالات حياتك،
أيا كان هذا الحلم صغيرا أم كبيرا، اكتبه على الورق.
فكتابتك لكل
أهدافك على الورق في هذه المرحلة ستوسع من أفق تفكيرك ،
وتجعلك تفكر في
طرق مبتكرة لتحقيق هذا الهدف.

معوقات
تنمية الشخصية واكتشاف قدراتها:






المعوقات
التي تقابل الفرد أثناء محاولته لتغيير شخصيته وأفكاره السلبية تتلخص فيما
يلي :

يسعدني ويشرفني مرورك العطر

لكي مني اجمل باقت

الشكر والاحترام والتقدير